|
Антицеллюлитная
диета
 Это
даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания,
поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге
и приводит к избавлению от целлюлита.
Автор
методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.
На все
дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить
не меньше 1,5 л воды.
В ПЕРВЫЙ
ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и
овощи.
ЗАВТРАК
- фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством
оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. Можно
добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.
УЖИН -
как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены
молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие
проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна
и т.д.
ВТОРОЙ
ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов)
ЧЕТВЕРТЫЙ
и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным
дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными
(лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка
или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный
йогурт.
В эти
дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные.
А из фруктов
я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви,
виноград, яблоки, груши.....
Ронсар
особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.
Обсудить
статью
|
