|
Обратный
отсчет или как похудеть к Новому году за пару дней
 О
ужас! Вечернее платье, приготовленное к новогоднему торжеству,
не сходится ровно на каких-то пару сантиметров! А праздник
неотвратимо приближается. Но еще осталась неделя или хотя
бы пару дней в запасе – значит, не все потеряно. Платье будет
сидеть безукоризненно, если сесть на быструю диету.
Конечно,
это вредно. Да, всем известно: что быстро ушло, вернется скоро,
да еще и в большем количестве. Но ведь хочется 31-ого декабря
выглядеть на все сто… Так и быть, разрешим себе сесть на быструю
диету. Но лишь под условием, что весь следующий год мы будем
стремиться сохранить полученный результат!
Итак,
сколько у нас в запасе?
7
дней
Да у
нас почти вечность впереди. Неужто мы не сбросим пару килограмм
за неделю? Не вопрос!
Диета
кефирная
1-ый
день. Можно съесть пять вареных картофелин и 1,5 л нежирного
кефира.
2-ой
день. 100 гр. мяса вареной курицы и снова 1,5 л кефира.
3-ий
день. 100 гр. отварного мяса (говядина) плюс 1,5 л того же
кисломолочного продукта.
4-ый
день. 100 гр. вареной рыбы с традиционным кефиром.
5-ый
день. Фрукты и овощи + 1,5 л кефира.
6-ой
день. Исключительно кефир.
7-ой
день. Только минеральная вода.
При этом
со стола исчезают напрочь все остальные продукты, соль и сахар.
Впрочем, для ЖКТ очень полезно. А результат, несомненно, порадует.
Итог:
минус пять килограммов.
6
дней
Диета
полужидкая
Название
говорит само за себя. Кроме перечисленных ниже продуктов можно
пить только теплую кипяченую воду.
1-ый
день. 1,5 л молока.
2-ой
день. 1,5 л простокваши.
3-ий
день. 6 яиц, сваренных вкрутую.
4-ый
день. 400 гр. отварной говядины.
5-ый
день. 600 гр. овощей.
6-ой
день. 1,5 кг фруктов.
Выдержать
такую диету несложно, а вот результат, начав питаться в обычном
режиме, увы, удержать трудно.
Итог:
исчезает от 3 до 6 кг.
5
дней
Диета
веселая
Меню
на один день:
10.00
Кофе без сахара с плавленым сырком вприкуску.
12.00
Большой помидор, вареное яйцо и зелень, чтоб не было скучно.
14.00
Большое яблоко.
16.00
200 гр. нежирного творога плюс огурец или сладкий перец и
зелень.
20.00
бокал хорошего белого вина. (Чтоб было веселее?)
Итог:
минус 4-5 кг.
4 дня
Времени
остается все меньше, поэтому диеты становятся все жестче…
Диета
Кемпнера
Меню
на каждый день состоит всего из двух компонентов: компота
и риса.
1) Рисовую
кашу (50 гр. зерна) готовят на воде без добавления соли и
сахара.
2) Компот
варят из 1,5 кг свежих фруктов или из 240 гр. сушеных. Количество
жидкости - 1,5 л, сахара – 100 г.
Компот
пьем по 1 стакану 6 раз в день, рис съедаем в 2 приема (утром
и вечером).
Итог:
через 4 дня мы убеждаемся, что потеряли 2-3 кг.
З
дня
Диета
модельная
Говорят,
что придумали это меню костлявые манекенщицы. Правда или нет
– но эффект модельный.
Завтрак.
Яйцо всмятку.
Обед.
175 гр. нежирного творога и стакан чая.
Полдник.
То же самое.
Между
приемами пищи должно быть около 3 часов. Соль и сахар, само
собой, запрещены.
Итог:
диета обещает избавить нас от 3 до 5 кг.
2 дня
Диета
подручная
Перед
сном выпейте отвар сенны или ревеня. Или примите слабительное.
Следующие два дня питаемся по одному из следующих вариантов.
Вариант
кефирный. 48 часов пьем исключительно кефир (6-8 стаканов
в день).
Вариант
овощной. В день съедаем полтора килограмма сырых овощей или
тушенных без масла. Такая диета противопоказана людям с больными
почками и печенью!
Вариант
рисовый. Два дня едим по 250 гр. отварного риса без масла
и соли и 2-3 помидора.
Вариант
картофельный. Питаемся исключительно картофелем, сваренным
в мундире без соли или же растолченным с небольшим количеством
растительного масла.
Итог:
минус 1-2 кг.
1 день
Диета
разгрузочная
2 столовые
ложки гранулированного чая засыпаем в термос и заливаем литром
кипяченного горячего молока. Настаиваем полчаса и пьем в течение
дня.
Итог:
невероятно, но за 24 часа реально исчезает 1-2 кг.
Вот видите,
похудеть можно в последний момент. Но надо ли? Не забывайте,
что резкое снижение веса (в нашем случае это примерно по килограмму
в день) – это шок для организма. А потом последует другой
шок – новогоднее ночное застолье, корпоративные вечеринки
и доедание оставшихся салатов всю первую неделю года нового…
Как не вернуть сброшенный «груз» во время праздничного веселья?
Застольные
рекомендации
Есть небольшими
порциями в течение дня (31-го декабря), не копить голод до
застолья.
Выпивать стакан воды за 10 минут до еды. Это улучшает пищеварение
и снижает чувство голода.
Пожевать веточку петрушки. Это так же ослабит аппетит.
Выпить ферментный аппарат (типа мезима), улучшающий пищеварение.
Растягивать удовольствие: накладывать порцию поменьше, пережевывать
подольше. Больше разговаривать с окружающими (мы ведь приходим
не поесть, а попраздновать и пообщаться, ведь так?).
Не сидеть постоянно за столом. Больше двигаться: танцевать,
играть, развлекаться, устроить фейерверк на улице и т. д.
Завершить праздники разгрузочным днем, чтобы прийти в норму.
Кстати, в последнее время прививается здоровая традиция празднования
Нового года. Употребление тяжелых, мясных блюд – за 4-5 часов
до боя курантов. Как правило, это 7-8 часов вечера. А потом
в полночь на стол выставляются торт, фрукты и шампанское.
Так пища успевает перевариться и не шокировать полуночным
пиршеством.
Все-таки
праздник праздником, но отмечать нужно так, чтобы потом не
было мучительно стыдно за каждую съеденную тарелку и гигантскую
дозу килокалорий. Ведь как новый год встретишь, так и… В общем,
вы поняли.
Источник
Обсудить
статью
|
